¿Fanático de los videojuegos? ¿Y cómo es tu postura al jugar?

¿Alguna vez escuchaste «cuerpo sano, mente sana»? Si los videojuegos se han convertido en tu gran pasión, tal vez hay algunas cosas que debes saber para cuidar tu rutina y las largas horas que pasas frente a una pantalla no te importa tu salud.

Cuando estás por mucho tiempo frente a una pantalla, parpadeas menos que cuando realizas otro tipo de actividades. Además, tu vista se enfoca en un punto por mucho tiempo. Estos dos factores fatigan los músculos oculares, secan los ojos y los músculos una sensación generalizada de agotamiento. Para evitar todo esto, es imprescindible que el monitor esté justo a la altura de los ojos y que cada cierto tiempo dejes de mirarlo y te concentre en un objeto más lejano para reajustar tu visión. Además, ten en cuenta lo que algunas empresas incluyen como Acer VisionCare, de Acer, que incluye Flickerless, BlueLightShield, ComfyView y tecnologías de baja atenuación para mejorar la comodidad de la iluminación durante largos períodos y reducir la fatiga ocular.

Cuando estamos sentados por mucho tiempo generalmente no tenemos una buena postura. La posición de tu espalda debe ser la correcta, es decir, recta, con apoyo lumbar, con la columna en una buena posición y no forzada, por lo que no solo tiene comodidad, sino que evita lesiones y molestias. Se recomienda poner especial atención a la hora de comprar tu silla de juego, podrás regular su altura, además están fabricadas con materiales con resistencia y ergonómicos, tienen dos almohadones, tanto para la zona lumbar como para la zona del cuello y que posea unas buenas ruedas que vayan acorde con el tamaño de la silla de juego. Sabemos que amas los maratones, pero, por favor, hacé descansos, se recomienda descansar cada 15 o 20 minutos, ya sea solo para alejarte de la pantalla o prepararte un snack.

La comida es otro tema importante, la velocidad de respuesta ojo-mano y la capacidad de decidir estratégicamente con rapidez depende directamente de la alimentación. Por tanto, mientras mejor alimentado estés, mejor rendimiento tendremos. ¿Recomendaciones? Tener una ingesta de alimentos de buena calidad cada 3 o 4 horas, tomar el tiempo necesario para preparar algo saludable antes de comenzar a jugar y, lo más importante, rodear de bocadillos saludables.

Por último, no pierdas tu vida social y mucho menos tu rutina de ejercicios. Obliga una salida a correr o caminar cada día y una reunión con los amigos y familia. Cuidate para que puedas disfrutar siempre de tu gran pasión.

Fuente: Acer